陣痛の時、赤ちゃんにしっかり呼吸を送れるように、お母さんは呼吸を止めないで。とよく言いますよね。 呼吸で痛みを緩和できるとも言いますよね。 正直、陣痛の痛みに耐えるのが辛くて呼吸も震える呼吸で、息絶え絶えでしたので、二人目は陣痛の痛みも緩和…

最近は日が昇るのも早くなりましたね。 まだ日が昇るのが遅かった頃、息子と窓の外を眺めていたら、まんまるおつきさまがいらっしゃいました。すぐに沈んでしまいましたけど、携帯のカメラにも綺麗に映る満月でした。 満月の力！ #朝ヨガ #朝活 #妊娠8ヶ月 #…

朝ヨガ。 3か月程寝込んでいたので、体力低下、筋力低下が激しくリハビリ中です。 身体ってこんなにガチガチになるんだ！え、こんなに動けないの？と自分でびっくり。 ヨガインストラクターとしてはよろしくありませんが、今までだったら気づけなかった、「…

朝の散歩。少しずつ、春の兆しを感じる今日この頃冷え性なので毎年少しでも春を感じられると「今年も冬を乗り切れた‼️」と思う5分歩くだけでもセロトニン、通称「幸せホルモン」が出てくる〜 精神の安定・安心感・平常心を保つ働きをするから「幸せホルモン…