朝ヨガ。 3か月程寝込んでいたので、体力低下、筋力低下が激しくリハビリ中です。 身体ってこんなにガチガチになるんだ！え、こんなに動けないの？と自分でびっくり。 ヨガインストラクターとしてはよろしくありませんが、今までだったら気づけなかった、「…

実は妊娠8ヶ月となりました🤰 悪阻が一人目とは異なり酷く入院したり、退院しても3ヶ月弱、ほぼ立てなかったりしました。 人生で一番辛かった…やっと動ける様になって来たので朝のウォーキングシーン✨笑●悪阻中に酷く肌荒れしまして治し中。これまで美容にはあ…

朝の散歩。少しずつ、春の兆しを感じる今日この頃冷え性なので毎年少しでも春を感じられると「今年も冬を乗り切れた‼️」と思う5分歩くだけでもセロトニン、通称「幸せホルモン」が出てくる〜 精神の安定・安心感・平常心を保つ働きをするから「幸せホルモン…