陣痛の時、赤ちゃんにしっかり呼吸を送れるように、お母さんは呼吸を止めないで。とよく言いますよね。 呼吸で痛みを緩和できるとも言いますよね。 正直、陣痛の痛みに耐えるのが辛くて呼吸も震える呼吸で、息絶え絶えでしたので、二人目は陣痛の痛みも緩和…

朝ヨガ。 3か月程寝込んでいたので、体力低下、筋力低下が激しくリハビリ中です。 身体ってこんなにガチガチになるんだ！え、こんなに動けないの？と自分でびっくり。 ヨガインストラクターとしてはよろしくありませんが、今までだったら気づけなかった、「…